Sfaturi pentru a slabi rapid

Sa slabesti nu e intodeauna un lucru usor de realizat mai ales daca ai multe kilograme in plus.Pentru a reusi ai nevoie de multa vointa, ambitie si putere de munca dar si de ajutorul cuiva care sa te indrume.

Dieta japoneza

Dieta de slabit japoneza este o dieta de slabire rapida.Rezultatul dietei este o pierdere in greutate de trei kg in 3 zile.
Ziua 1 si 3: 250 g orez ce se fierbe in apa timp de 20 de min. si ajunge la o cantitate de 550 g.Apoi se imparte in cate portii doresti si se mananca pe tot parcursul zilei. Se poate adauga zeama dintr-o lamaie de aproximativ 100-150g.
Ziua 2 : 500-600 g peste la gratar, fiert sau conserva.Se poate adauga zeama dintr-o lamaie.

Lichide : minim 2 l de apa
ceai verde maxim 3 cani/ zi
dimineata innainte de masa 250 l apa calda cu sucul din 20 g lamaie

Motive sa faci jogging

In toata lumea, alergarea este cea mai populara forma de mentinere a conditiei fizice.Alergarea este cea mai veche si simpla forma de miscare.Atunci cand trebuie sa alerge, cei mai multi oameni gasesc un milion de motive ca sa se scuze pentru lipsa lor de interes fata de aceasta activitate fizica atat de simpla si eficienta. De obicei, cel mai dificil pas este primul, pentru ca odata ce ai simtit placerea alergarii si te vei bucura de primele beneficii, iti va veni greu sa renunti.
Joggingul este cel mai eficient mod de a scapa de kilogramele nedorite, dar numai daca e practicat constant.Jogging-ul are o infuenta pozitiva asupra oricarei persoane care il practica. In general sportul este benefic la orice varsta l-ai practica. Cand alergi nu numai ca arati bine dar te si simti bine. Atunci cand faci miscare creierul se oxigeneaza, prin transpiratie elimini toxinele din organism si e normal sa te simti si sa arati bine. Rezultatele apar destul de repede cand faci constant miscare.

Vitaminele

Vitaminele sunt considerate substante care nu genereaza energie si sunt necesare doar in doze foarte mici dar sunt indispensabile functionarii organismului nostru.
Vitaminele reprezinta un grup de compusi organici, fara legatura intre ei, care indeplinesc functii specifice in organism pentru a sustine dezvoltarea si a mentine sanatatea.
Fara prezenta vitaminelor nu am putea utiliza nutrientii pe care ii ingeram. Ele sunt esentiale pentru eliberarea energiei, construirea de noi tesuturi si reglarea metabolismului.
Se disting doua categorii de vitamine: hidrosolubile si liposolubile.
Vitaminele solubile in apa sau hidrosolubile (B, C) nu se stocheaza in organism.
Vitaminele solubile ingrasimi sau liposolubile (A, D, E si K) sunt absorbite din tractul digestiv, fiind legate de lipide. Aceste vitamine se depoziteaza in organism, de aceea aportul excesiv poate provoca acumulari toxice.

Vitamina A (retinol) se gaseste mai ales in ficat, galbenus, lapte, unt, morcovi, spanac, rosii, caise.Lipsa acestei vitamine din organism duce la tulburari de vedere pe timp de noapte, piele uscata, sensibilitate la infectii ORL
Provitamina A (betacaroten) în cantitate mai mare se află în morcov, spanac, urzici, varză, măcese, rosii, citrice, cătină, pepeni, porumb etc.
Vitamina B1 (tiamina) - sursele principale sunt drojdia de bere, germenii de grau, cereale complete etc.Carenta vitaminei B duce la oboseala, iritabilitate, tulburari de memorie, lipsa de apetit, depresie, slabiciune musculara.
Vitamina B2 (riboflavina)

Slabeste facand sex!

Vrei sa scapi de kilogramele in plus, dar te-ai saturat sa urmezi tot felul de diete care nu iti ofera rezultatele asteptate?
Sexul este mijlocul cel mai usor si haios de a pierde kilogramele de prisos.

Intregul proces de pierdere in greutate poate fi foarte frustrant, mai ales daca nu ai timp sa frecventezi sala de sport sau sa urmezi, cu strictete, un regim alimentar. Dar te-ai gandit vreodata ca sexul poate fi cea mai buna, placuta si simpla dieta?Multe persoane pierd in greutate la inceputul unei noi relatii de dragoste pentru ca emotiile noii iubiri grabesc, temporar ce-i drept, metabolismul. Multe dintre femeile care nu sunt implicate intr-o relatie de dragoste se gandesc la mancare; cele care simt fiorii dragostei inlocuiesc aceste ganduri cu cele pline de dragoste 'starnite' de barbatul din viata lor.Printre beneficiile unei partide sexuale, Lovediet.com enumera: te ajuta sa traiesti mai mult, 'intareste' inima, reduce stresul si depresia, mentine sanatatea oaselor si a muschilor, imbunatateste memoria, ajuta sa arati mai tanara, perfectioneaza simtul olfactiv, previne durerile de orice fel, poate reduce cancerul de prostata, imbunatateste sistemul imunitar etc. Daca nu stiai, jumatate de ora de sex poate 'arde' cel putin 150 de calorii si, gandeste-te, nu ai nicio restrictie...Un studiu efectuat in 2007 a aratat ca trei partide de sex intr-o saptamana pot arde atat de multe calorii cat daca ai alerga aproximativ 50 kilometri pe saptamana. Ehow.com iti ofera o serie de 'instructiuni' pentru a scapa de kilogramele in plus, facand sex:

* In primul rand, expune-i partenerului dorinta de a slabi prin sex, pentru ca aceasta dieta presupune cooperare pentru a obtine rezultatul dorit. Discutati planul in detaliu, inclusiv beneficiile de a face din sex o activitate si mai placuta;
* Bucurati-va de sex, apeland si la cateva alimente... dietetice. Imparte mancarea cu iubitul tau, pentru a face experienta mai romantica. Nu uitati sa folositi si afrodiziacele!
* Poti realiza si cateva exercitii pentru a-ti imbunatati rezistenta si flexibilitatea, astfel incat sa faci ca partidele de amor sa dureze din ce in ce mai mult. Cu cat repriza de sex dureaza mai mult, cu atat pierzi mai multe calorii. Puteti face impreuna execitiile si concentrati-va asupra functionarii aparatului cardiovascular, pentru a-i creste rezistenta;
* In cazul in care iti vei dezbraca partenerul cu acordul lui, vei consuma 12 calorii; daca acesta se 'opune', efortul pe care il vei depune sa il scapi de haine te va face sa consumi 18 calorii;
* Si iubitul tau poate pierde calorii... Simpla actiune de scoatere a sutienului il poate face sa piarda 8 calorii; daca acest lucru este facut cu o singura mana, in mod sigur va scapa de 12 calorii, iar daca te va dezgoli de sutient folosindu-si dintii, va avea mai putin cu 85 de calorii;
* Si punerea prezervativului te poate face sa scapi de cateva calorii: mularea prezervativului pe un penis aflat in erectie te scapa de 6 calorii, in timp ce pe un penis fara erectie te elibereaza de nu mai putin de 315 calorii;
* Important este si locul unde faceti amor: o partida de sex pe birou te scapa de 12 calorii, in timp ce una pe jos te 'consuma' de inca 8 calorii;
* Vitala este si pozitia sexuala: pozitia misionarului inseamna minus 12 calorii; pozitia '69' culcat te scapa de 8 calorii, in timp ce '69' in picioare iti 'usureaza' partenerul de 1.115 calorii;
* Un orgasm simulat te elibereaza de 315 calorii, in timp ce unul veritabil de 3.112 de calorii.