Dieta de slabit daneza

Denumita si dieta pentru schimbarea metabolismului, dieta daneza este foarte dificila dar garanteaza pierderea a cel putin 10 kilograme, in conditiile in care este respectata cu strictete.Schimbarea metabolismului poate fi asa de profunda incat se poate reveni la o alimentatie normala fara a mai lua in greutate timp de peste 20 de luni.
Pentru ca este o dieta de slabit saraca in calorii se recomanda sfatul medicului specialist inainte de a incepe cura de slabire.
In cele 13 zile cat dureaza, dieta trebuie urmata cu strictete, orice abatere necesita oprirea curei de slabire si reluarea ai abia dupa 6 luni.Dupa incheierea dietei este recomandat sa faceti exercitii fizice in mod regulat pentru mentinere.

Dieta de slabit daneza

LUNI
MIC DEJUN: 1 ceasca de cafea +1 cub de zahar
PRANZ: 2 oua fierte tari + spanac fiert + 1 rosie
CINA: 200g friptura de vaca +salata cu ulei si zeama de lamaie

MARTI
MIC DEJUN: 1 ceasca de cafea +1 cub de zahar
PRANZ: ½ cutie sunca + 1 cutie iaurt natural
CINA: 200g friptura de vaca +salata cu ulei si zeama de lamiae

MIERCURI
MIC DEJUN: 1 ceasca de cafea +1 cub de zahar +o felie de paine prajita
PRANZ: 2 oua fierte tari +o felie de sunca + salata
CINA: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat

JOI
MIC DEJUN: 1 ceasca de cafea +1 cub de zahar +o felie de paine prajita
PRANZ: 2 dl de juice de portocale + 1 cutie iaurt natural
CINA: 1 ou fiert + 1 morcov + 1 cutie branza de vaci

VINERI
MIC DEJUN: 1 morcov mare ras cu zeama de lamiae
PRANZ: 200g de cod fiert + zeama de lamiae + 1 lingurita de unt
CINA: 200g de friptura de vaca + salata de telina

SAMBATA
MIC DEJUN: 1 ceasca de cafea +1 cub de zahar +o felie de paine prajita
PRANZ: 2 oua fierte tari +1 morcov mare ras
CINA: 200g de friptura de vaca + salata de telina

DUMINICA
MIC DEJUN: 1 ceasca de ceai fara zahar
PRANZ: nimic (bea multa apa)
CINA: 200g de cotlet de mile + 1 mar






LUNI
MIC DEJUN: 1 ceasca de cafea +1 cub de zahar
PRANZ: 2 oua fierte tari + spanac fiert + 1 rosie
CINA: 1 friptura mare de vita +salata cu ulei si zeama de lamaie

MARTI
MIC DEJUN: 1 ceasca de cafea +1 cub de zahar
PRANZ: ½ cutie sunca + 1 cutie iaurt natural (borcan)
CINA: 1 friptura mare de vita +salata cu ulei si zeama de lamaie

MIERCURI
MIC DEJUN: 1 ceasca de cafea +1 cub de zahar +o felie de paine prajita
PRANZ: 2 oua fierte tari +1/2 cutie de sunca + salata cu lamaie
CINA: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat

JOI
MIC DEJUN: 1 ceasca de cafea +1 cub de zahar +o felie de paine prajita
PRANZ: 2 dl de juice de portocale + 1 cutie iaurt natural
CINA: 1 ou fiert + 1 morcov + 1 cutie branza de vaci (mica)

VINERI
MIC DEJUN: 1 morcov mare ras cu zeama de lamiae
PRANZ: 200g de cod fiert + zeama de lamiae + 1 lingurita de unt
CINA: 1 friptura mare de vaca + salata de telina

SAMBATA
MIC DEJUN: 1 ceasca de cafea +1 cub de zahar +o felie de paine prajita
PRANZ: 2 oua fierte tari +1 morcov mare ras
CINA: 250g de pui + salata cu ulei si zeama de lamiae